gelaflikkan.se
14Nov/100

Skinka Cup 2010

Idag på morgonen var det en något tjurig Nicklas som hängde med på tävling till Sävsjö där vi skulle delta i Skinka Cup, en inofficiell lydnadstävling som går mellan klubbarna på höglandet. Vädret var uruselt med mycket regn och blåst men det var ett glatt gäng som samlades från vår klubb. Både Lex och Izor fick följa med även om det bara var Lex som skulle tävla men jag tänkte att jag kunde passa på att träna lite med Izor med tanke på all den gratis störning som fanns överallt.

När jag tränade med Lex i veckan kändes det väl ganska snart att vi egentligen inte var redo att tävla överhuvudtaget men vi kunde ju ha kul i alla fall. Platsliggningen, följsamhet, läggande under gång och apporteringen är jag nästintill säker på att vi nollade helt och med tanke på att vi åkte tidigare och att det var dold poängbedömning vet jag inte vår individuella poäng förrän Emma annoserar den åt mig på Facebook. Men i alla fall tyckte jag att han följde mig suveränt, eller ja suveränt för att vara Lex och han satte verkligen ställande under gång, inkallning och hopp över hinder så jag är helnöjd med dagen och vår insats även om det kanske inte gick så bra poängmässigt.

Izors träningspass gick suveränt bra och det var få gånger som han ägnade någon tid åt de andra hundarna överhuvudtaget så det dröjer nog inte många månader innan vi är redo för tävlingsplanen så kan Lex göra det han gör helst, hänger med och tittar på, så länge han får köra sök och får träna lite lydnad då och då sä är han nöjd.

Så hur gick det nu för laget då, jo vi vann Skinka Cup och fick ta hem pokalen som ska stå så fint i klubbstugan tills nästa höst då vi ska försvara vår titel. Suveränt jobbat allihopa!

22Jul/100

Ont i fötterna och oljig hud

Titeln gäller mig, ingen av hundarna bara så ni vet. ;) Jag började jobba i måndags och även om det var rätt så kul att komma tillbaka så värker fötterna ständigt, hud och hår är oljigt efter att ånga på restaurangen och jag drömmer ständigt om plusmenyer och Coca Cola-glas. Jag jobbar nu i två veckor innan jag har lite lov till och jag har faktiskt sagt upp mig ifrån McDonald´s nu i veckan. Det har inget med arbetsplatsen att göra utan det har varit en bra arbetsplats med flexibla arbetstider som har passat mina studier men nu känns det som om jag är på väg in i ett nytt skede i livet och då känns det rätt att lämna det bakom sig även om det har varit en mycket givande tid.

Jag har passat på att träna lite med killarna i veckan också, trots fotvärk. Lex har fått lite rallylydnadsträning och han är så duktig. Det märks så väl på honom att han gillar den lite friare träningen som förekommer inom rallylydnaden i stället för den riktigt petiga i vanlig lydnad så det passar oss två utmärkt. Izor däremot bara älskar allt vad lydnad heter. Vi var ute och gick med Mia och Malin igår och vips så berömde Mia oss för då gick han fritt följ med superfin kontakt, en klar tia om jag får säga det själv. Jag hade inte ens gett honom något kommando men märkte snart att jag hade handen på det sättet som jag brukar ha den vid fria följet så på tävling blir det ju DK (dubbelkommando) så det måste vi genast träna bort. Vilka olater man lägger till.

I morgon ska jag ut och köra en sväng med Izor igen på morgonen innan den värsta värmen kommer och innan det är dags för jobbet så då blir det ganska mycket passivitet för det lilla monstret. Jag vill att han ska kunna ligga ner och ta det lugnt på planen när jag ger kommando för vila, detta mest för att underlätta vår träning med lite mikropauser och dylikt men även när jag håller kurs och ska förevisa. Det kräver ju av honom att han kan ligga lugnt och stilla när jag inte behöver honom för att visa något. Lex har inga bekymmer med den typen av passivitet utan ligger mest och myser för han får ju vara med...

26Maj/104

Nya bilder

Fick en liten påminnelse ifrån Maria om att jag måste lägga upp lite bilder på Izor och när jag tittade tillbaka såg jag att det var ett tag sedan nu. Sagt och gjort fick kameran följa med ut efter dagens träningspass på klubben och även om jag inte är supernöjd med samtliga bilder blev de ganska bra i alla fall. Han växer som ogräs den lille skitungen och väger just nu ca 20 kg och är 50 cm i mankhöjd. Det är inte så mycket mindre än storebror Lex som väger 31,5 kg och är 56 cm i mankhöjd.

Jag har även kommit fram till vilket kamera det blir som jag ska inhandla i sommar. Jag pratade med några "experter" och med tanke på hur mycket bilder jag egentligen tar och hur mycket jag vill utvecklas som fotograf så får det bli en Canon Eon 550D med ett standarsobjektiv (18-55/3,5-5,6 IS) och jag kan knappt bärga mig tills jag får tillräckligt med pengar att köpa den. Då ska det bli många foton kan jag lova er! =)

Stadsvandringen som stod på schemat igår på valpkursen gick hur fint som helst. Det var någon jogg i Nässjö som störde en del men inget märkvärt och när det var dags att gå nerför gallertrapp tvekade han lite men när matte traskade iväg så var det inte så farligt. Hissen struntade han totalt i men det roligaste och mest intressanta Izor såg var nog tågen som gick ifrån stationen. Han är så stabil och lugn i sådana situationer att ibland förundras jag över hur bra hans gener måste vara. Han har ju inte fått det ifrån matte i alla fall som i tid och otid förvandlas till ett nerv-vrak. Dagens träning gick suveränt. Vi körde fritt följ och växlingen mellan sitt, ligg och stå som är nytt men även det utvecklas.

Även Lex fick sig ett träningspass idag och jag vet inte om det är mattes attityd som ändrats eller att han är tvungen att dela uppmärksamheten med någon annan för han är urkul att köra med. Vi körde mycket kontakt, inkallning men även lite fritt följ och till sist avslutade vi med hoppet i klass två vilket vi inte tränat innan men jag ville se vad han gjorde och det satt som ett smäck!

Postat i: Izor, Lex 4 Kommentarer
16Maj/102

Träning och mera träning

Ja då var denna långhelg till ända. Vi har väl inte gjort så jättemycket förutom att ha umgåtts med vänner och familj en hel del. Vi hade återträff med det gamla tjejgänget ifrån högstadiet i onsdags med grillkväll vilket var superroligt. Det får vi göra om snart igen tjejer!

I fredags var jag och killarna och tränade med Birgitta och hennes labbar och vi fick en del ovärderliga tips på vägen. Izors lilla ryck eller vad man nu ska kalla det i tisdags var som bortblåst och nu har han en superfin ingång till min sida. Igår tränade vi även lite på snabba lägganden och vad het han är. När jag säger ligg slänger han sig ner på backen med tyngden fram precis som jag vill ha det. Vi har även börjat köra lite med att han ska stanna kvar på plats när vi tränar tills han får något kommando och efter endast två försök fattar han vad jag vill att han ska göra. Jag är så stolt över min lille skitunge! Bilträningen gav resultat snabbare än jag trodde för nu kan jag lyfta honom ut och in i bilen som om inget hänt och det ända vi gjorde som träning var att jag suttit i bagaget och kelat med honom. Han har inte spytt heller på länge så vi håller tummarna.

Som redan nämnt fick jag något flipp i huvudet i veckan och har nu beslutat mig att börja om helt med Lex vilket i stort sett innebär att jag behandlar honom som en valp. Vi körde mycket kontakt och inkallning vilket gick sådär till en början men när jag "kuttrade" med honom som jag brukar göra med Izor körde han på med viftande svans och glada steg. Han har fortfarande ingen fart men det är nog något som aldrig riktigt kommer finnas i samma mening som Lex.

Sedan det där med kuttrande är ju lite roligt. Alla som hör mig med Izor garvar som idioter för jag är inte direkt personen som kuttrar men jag gör vad som helst för att de ska tycka att jag är det bästa som finns i denna värld och det verkar ju stämma. Nicklas brukar säga att nu förtiden när jag inte hör trippet av tassar bakom mig när jag går någonstans så blir jag orolig för Izor är min konstanta skugga. Han följer mig vart jag än går och verkar alltid lika intresserad av vad vi ska hitta på härnäst....

9Maj/101

VFU:n till ända, nu börjar allvaret igen…

I fredags gjorde jag min sista dag på skolan där jag praktiserat, jag ska tillbaka i morgon någon timme för att hjälpa min handledare med ett läxförhör som jag utformat men det är ju bara en liten bagatell. De fyra veckorna praktik har gått otroligt fort och varit mycket lärorika och roliga, det är därför det varit lite tomt på blogginlägg den senaste veckan för jag har haft för mycket att göra helt enkelt. I morgon är det åter dags till att återvända till högskolans värld och det är både skönt och lite sorgligt men sånt är livet.

Veckan som gått har förutom en hel del planeringsarbete med skolan mest sysslats med att försöka ta det lugnt. Jag har tränat en del med Izor och främst hans klossträning men även ligg som börjar se riktigt fint ut och fria följet där han fortfarande går ut lite ifrån mig men det börjar arta sig. Han fick något riktigt cp-ryck nu i helgen för han kommer hur fint som helst på inkallning i vanliga fall men så fort det skulle åkas bil tvärvägrade han och stack åt andra hållet i stället. Efter en koll på pläden efter gårdagens åktur så har det nu visat sig att den lille skitungen antagligen är lite åksjuk för han hade spytt ner fäll och även Lex som satt oförstående jämte och tittade. Ganska konstigt egentligen med tanke på att det har varit lugnt innan och att han bara sovit i bilen men nu verkar han associera bilåkandet med obehag så nu får vi lägga lite krut på att göra bilen till en trygg miljö. *Suck, pust och stön* svarar jag på det för är det någon jag själv bara avskyr är det just den typen av träning, framförallt för att det tar lång tid, jag som förare lägger ner mycket tid och energi och resultaten tar ofta lång tid att se. Tro mig, jag pratar av erfarenhet. Men det måste ju göras så att han blir trygg i bilen för vi åker ju en hel del och tränar hit och dit så det är ju ett måste. Nu ska jag bara lägga upp en träningsplan för det så jag blir organiserad.

Onsdagens träning med Cilla och Coda blev suverän och inte en enda gång brydde han sig om de andra på planen utan fokuserade bara på mig. Så valpkursen har ju gett resultat med tanke på att han inte alls är lika lättstörd längre och ser antagligen inget behov i att skälla konstant på alla andra för även det har han slutat med. I går var ju på spår och uppletande med valpkursen och även om det inte var mycket nytt var det intressant. Izor var väl måttligt road av spåret utan hade ett fint fritt följ i stället för lämna mattes sida för att gå iväg framför i äckliga skogen det gick ju inte. Jag småskrattade lite åt honom för han såg så charmig ut men uppletandet gick bra, framförallt när man fick visa upp för matte vad det var han hittat.

Nu i veckan är det åter valkurs på tisdag, sedan skulle vi ner till klubben på onsdag och köra lite lydnad med Gittan och hennes labbar och förhoppningsvis även Cilla och Coda och nu är tanken att även Lex ska få följa med. Han har ju haft en lång semester nu i vinter och vi börjar om helt på nytt. Allt gammalt glömmer vi och nu kör vi om allt ifrån början för att det ska vara så roligt och mysigt som möjligt att träna med matte även om den lille skitungen Izor brukar vilja ha matte för sig själv och inte låta brossan få någon uppmärksamhet...

26Apr/102

Lex 4 år idag!

Idag var det fyra år sedan min nalle föddes, en solig april-dag. Två dagar innan midsommar, en onsdag var han leveransklar och kom hem till oss. Han har utvecklats från att varit en ganska rädd och försiktig valp till en vacker golden retriever med glimten i ögat och som bara älskar människor. Om de inte hälsar så ser han till att de hälsar. Vi hade inte så höga kriterier på vår första valp utan att han skulle vara ljus och vi fick den vitaste hunden i kullen. Det lärde mig den otroligt viktiga läxan att även om en snygg hund är kul så vill jag även att de har något innan för pannbenet, vilket Lex har precis som lillemannen Izor men då var det inte det första jag tänkte på. Jag är så glad att jag fick chansen att få hem just Lex för även om det har varit många svordomar och en hel del tomma hot om att sälja honom på blocket så är han min nalle. Utan honom hade jag inte haft den erfarenhet jag har idag gällande hundar och vikten av kontakt och för det kommer jag vara evigt tacksam. Han är lugnet själv och stabil som marken han går på. Han har varit med på många valpkurser och fostrat trotsiga valpar och unghundar med en bra jämvikt mellan lek och fostran. Lex är även en av de mest stabila sökhundar jag någonsin träffat. Han kan ha haft ett uppehåll på flera månader men är precis lika målmedveten och nogrann som om han tränat varje dag.

Dagen i ära firades med en leksak som jag köpte på utställningen igår. Den höll i fem minuter men då fick det vara nog. Det var bara att pallra sig in till djuraffären och där fick nallen välja fritt. Det blev en gummiboll eller något liknande, en slags boll i mjukgummi med stora hål i som försäljaren förtjust sa att den kan de aldrig ha sönder. Ha, hon har aldrig träffat mina killar! Sedan blev det grisöron, lite extra färskfoder i matskålen och till sist en godispåse, även den inhandlad i djuraffären. Jag hade tyvärr inte kameran med mig ut när han fick sina presenter men jag lägger upp en bild på honom där han är ca tre månader. Så tack Gerd för att jag fick chansen att möta den här undebara hunden och grattis min nallebjörn!

25Apr/105

Summa Sumarum

Jag vet att jag börjar låta lite tjatig men jag är av åsikten att veckorna och framförallt helgerna bara flyger i väg. Gårdagen med tjejgänget var urkul, tack Emma och Martina för att ni anordnade denna superkväll! Själv hade jag inte tänkt hänga med tjejerna ut på puben då jag skulle upp tidigt idag men efter lite dricka och SingStar gick jag nog med på det mesta. Däremot fattar jag inte hur det enda utestället i lilla Nässjö kan ta 150 förbannade kronor för att man ska kunna titta på den där killen som kom två i Idol förra året, Calle Christiansen eller vad han nu hette. Han var inte en särskilt bra utan det enda som hördes var basen så vi tjoade i väg till andra dansgolvet i stället. Efter att ha blivit nypt i häcken något enormt hårt av någon medelålders sliskighet, i och för sig så är det ju en slags komplimang, så bestämde jag mig vid ca 00.30 att nu fick det vara nog och att det var dags att nanna kudden.

Klockan ringde ju obönhörligen klockan 06.30 idag så det var ju bara att släpa sig upp ur sängen och åka ner till klubben för att hjälpa till. Nicklas och jag kom överens om att han och killarna inte skulle ansluta förrän lite senare för att det inte skulle vara allt för lång väntetid för dem. En stor eloge till min egen hemmaklubbs utställningssektor som anordnade en superb tävling. När de väl var där så sprang Izor och skällde på alla i ca fem sekunder innan han verkade inse att det var alltför många att skälla på så sedan gav han upp. Lilleskrutten hade en enormt bra energi både innan och i ringen och vi fick ett HP (hederspris). JIPPI! Höstglädjens Speed Merchant i valpklass 4-6 månader, hanar blev andra bästa hanvalp med bedömningen bra huvud och uttryck. Bra hals och rygglinje samt väl musklad för sin ålder med passande benstomme. Rör sig bra ifrån sidan men aningen lös fram. Jag hade inte en aning om vad detta innebar innan jag frågade de sakkunniga på klubben men jag var nöjd även innan jag fick reda på bedömningen. Han rörde sig fint och tog kontakt med mig hela tiden, brydde sig inte om de andra hundarna eller att domaren klämde på honom, utan han var hur stabil som helst.

Däremot blev jag lite förvånad och lite besviken över Lex bedömning. Han kändes jättetaggad innan ringen och har haft hur roligt som helst när vi har tränat det innan men jag vet inte om det berodde på mina nerver för han sackade totalt när vi kom in. Han brydde sig inte om mig eller någon annan heller för den delen utan lufsade på. Anledningen till att jag hoppades på Lex mer än Izor är att alla, även folk inom utställningsbranschen när det gäller golden retriever har sagt sedan han var liten att han är ursnygg. Det anser jag ju också, även om Izor, men jag är ju LITE partisk. Lex fick ingen placering men bedömningen löd; Svedjebäckens Sing for Me i öppen klass, hanar hade bra huvud och uttryck med god länsprägel. Han hade bra hals och rygglinje med godtagbara vinklar fram och bak. Skulle önska lite mer driv i steget. Är en aning luftig i kroppen och är ej i bästa pälskvalité för dagen. Jag blev lite besviken på bedömningen men smaken är ju som baken; rund, fin och delad. Det är ju mycket möjligt att någon annan domare är av någon annan åsikt. Tyckte även själv att han var i fint skick med pälsen efter bad och trimning men jag kan ju ha trimmat fel någonstans. Sedan var innebär luftig i kroppen?

Jag är ju som redan nämnt total novis när det gäller det här med utställning men fick lite blodad tand och har tänkt att ställa upp i en officiell utställning med Lex till sommaren. Även om det gick bra för Izor tänkte jag att han får växa till sig lite och sedan får han gå som junior någon gång, förhoppningsvis med en något mer erfaren handler. Jag tänkte att jag skulle fjäska lite för Sandra och hoppas på att hon ställer upp. =)

23Apr/102

Fredag

Veckan har gått otroligt fort och jag har nog inte suttit stilla en sekund. Inte nog med att det är fullt upp på min praktikplats så har jag även börjat söka jobb inför den stundande hösten då jag inte kommer att befinna mig innanför HLK:s trygga väggar längre, i alla fall inte förutom på kvällskursen i historia som jag ska läsa en gång i veckan. Utöver det har jag varit på Brukshundklubben en hel del och tränat med killarna. Izors valpkurs gick suveränt i tisdags och jag har även börjat med att han ska förflytta sig på katalogen när det gäller klossträningen. Han fattar snabbt min lille skitunge och därefter har vi även tränat på att han ska vara stilla på kommando, ståendes inför den stundande utställningen på söndag och även ringträning. Izor har så fint och långt trav så han är jag inte orolig för alls utan det är Lex som har trixat. För att få upp ett fint och långt steg på hans trav måste jag ta jättekliv och springa som en blådåre. Förhoppningsvis kommer det med lite mer träning... Jag har även badat killarna och Lex fick sig en liten putsning med saxen, det behövdes ju inte så mycket men det är kul att han ser snygg ut. Izor har jag bara klippt under tassarna och lite i öronen för att lufta dem. Han har ju så kort päls än så länge så den får vara, dock ska han få sig en rejäl borstning i morgon.

Annars när det gäller Izors träning har jag märkt av att han får in ett naturligt fotgående jämte mig när vi är på planen och på trädgården samt att han håller kontakt så de första gångerna han gjorde det fick jag klia mig i huvudet och fundera lite hur jag skulle bygga vidare på det. Kan ju erkänna att först blev jag så överaskad att jag inte visste vad jag skulle göra men sen blev det träning. Varje gång han hittar till min vänstersida och tittar på mig klickar jag helt enkelt och belönar med godis och lek. Efter två gånger fattade han galoppen och nu får jag honom inte ifrån mig istället. Jag klagar dock inte för jag vet själv hur det är att traggla detta till döds med en hund som inte är så kontaktsökande som Izor är.

Helgen ser ut som följer att i morgon ska vi, ett tjejgäng ut och bowla på kvällen och därefter är det PARTY! Det ska bli skönt att få komma ut lite i svängen igen när man är nyfylld 25-åring och allt. Jag hoppas att Nicklas håller koll på mig på söndagen så att jag inte försover mig för utöver att jag ska ställa upp i utställningen ska jag även hjälpa till så det lär blir stressigt. Någonstans mitemellan det här ska jag även hinna plugga in Franska Revolutionen i min lektionsplanering inför nästa vecka så jag är väl förberedd. Phue, det lär bli en fartfylld helg samt att jag ska heja på Djurgården i matchen i morgon såklart.

18Apr/102

Lite nytagna bilder

Ja då var denna helgen till ända. Det blev ingen födelsedagsfest i går med familjen utan den flyttades fram två veckor till 1:a maj med anledning av magsjuka som härjade bland alla barn och vuxna hos mina systrar. det kan inte vara så trevligt med det, de enda som var friska var min syster Veronica och lilla Tyra, så vi får väl hoppas att de förblir friska. I stället tog vi det lugnt där jag och Veronica var iväg på någon slags smyckesverkstad där man kunde göra sina egna smycken. Jag är inte så mycket för det där med pillsysslor och tålamod men det gick hur bra som helst. Sedan åt vi lite pizza hemma hos farsan och därefter tittade vi på "Baksmällan" med Emma, Martina och Fidde. Dagen har spenderats på klubben där det har varit vårfixardag och vi var fyra personer som dök upp men vi fick mycket gjort i alla fall. Izor fick vara med hela dagen tillsammans med Dixie och Jackson. De sprang och busade som aldrig förr och han sover nu gott i vardagsrummet. Det blev även en bra övning för han var lös hela tiden och fick springa som han ville men han var aldrig mer än tio meter bort medan vi påtade och hade oss, vilket var skönt och han kom på samtliga inkallningar.

Senare på eftermiddagen körde vi ett kort träningspass för jag kände att han var så trött men han hängde med så glatt i alla fall och genomförde allt med glans. Det blev mest lite sitt, sitt kvar och kontakt. För någon timme sedan bestämde jag och Nicklas oss för att det var dags att kratta upp de sista löven utanför vårt hus men det är faktiskt inte det lättaste när det i stort sett blåser storm. Jag måste egentligen veckostäda här hemma för det har inte hunnits med under veckan men det tar jag i morgon i stället.

Nedan ser ni lite nytagna bilder på Izor och Lex som togs idag. Izor är nykammad, så pälsen står på ända på bröstet och han har inte ont i tassen om ni undrar utan när han inte får något sittkommando utan bara sätter sig ner, så sitter han så ett par sekunder innan han tar ner den. Pappa och syskonbarnen har tyckt att det varit så sött och självklart gett honom godsaker då så det är något vi arbetar på att få bort. I så fall vill jag gärna ha ett kommando av det, även om han är för söt...

16Apr/102

Fyllt Ã¥r…

Ja igår smällde det i alla fall, jag fyllde 25 år och blev ett år äldre. Dagen i sig firades inte något särskilt förutom att jag fick en otroligt massa gratulationer ifrån alla dess håll och kanter, tack så mycket och blommor ifrån Nicklas. Det har väl hänt tre gånger under vårt sjuåriga förhållande så snacka om att jag blev förvånad. Men det får du gärna fortsätta med älskling... Det är alltid lika roliga att bli överaskad.

Jag och Linda var och tränade igår med hundarna och jag tyckte väl att det gick lite sisådär. Jag har ingen direkt plan för vad jag ville köra och min osäkerhet smittade av sig på Izor så jag lade ner hans träning för dagen relativt snabbt, tyckte att han kunde ha en vilodag för vi har tränat så mycket de senaste dagarna. Idag fick han något ryck när vi var ute i trädgården. Han har under de senaste veckorna skällt allt mindre när vi varit ute men idag skällde han på allt som rörde sig, riktigt irriterande när han har varit så duktig men det är bara att börja om. Risken finns ju att det blir så nu när han kommer upp i könsmognaden, även om jag hoppas att det inte blir så mycket bakslag. Lex hade en tuff könsmognadsperiod med mycket trots och försök till dominans så jag önskar att jag slipper detta med lilleman. Men man får ju backa och gå framåt hela tiden så det är ju inget nytt. Kontakten och alla dess övningar är ju nyckelorden!

Lex träning gick faktiskt bra, han har ju mer eller mindre varit vilande hela hösten förutom några sök hit eller dit men igår gav jag mig ikast med lite lydnad. Jag har väl fortfarande någon liten dröm om att vi åtminstone ska få ett förstapris på en lydnadstävling. I alla fall hade jag ingen direkt plan där heller utan körde lite fria följet och hopp över hinder och han var riktigt het. Men i alla fall lärdomen jag dragit av båda killarnas träning igår även om de gjorde bra ifrån sig är att alltid ha en plan för VAD jag vill träna med dem.

Jag fick även reda på att jag är godkänd på examinationen till ALI-utbildningen nu och väntar väl i stort sett bara på att få gå M1:an innan sommaren, förhoppningsvis. Håll tummarna för mig så jag kan få hålla kurs till hösten. Nu på kvällen var Nicklas familj och jag iväg och åt på Soya i Jönköping, det blev lite mongolisk barbeque och cider, mycket gott sällskap och jag fick ett bidrag till min systemkamera som jag tänkt att köpa. Tack så mycket! Resten av helgen kommer spenderas med familjen som vill fira min födelsedag i morgon och sedan tänkte jag mysa lite med Nicklas, det är inte ofta vi ses just nu och även träna något med killarna. Denna gången kommer jag ha en träningsplan!